?

Log in

No account? Create an account

Предыдущее | Следующая публикация

Оригинал взят у gusenka64 в 7 фактов о жире на животе Оригинал взят у vsegda_tvoj в 7 фактов о жире на животе
1
Брюшко, или жир на животе, конечно, выглядит не эстетично, не спортивно,
и многие из обладателей “пивного” живота хотели бы, чтобы его не было.
Тем более что в некотором роде он представляет угрозу для здоровья.

1. Жировые отложения на животе опаснее других жировых отложений в теле. Так например, жировые отложения в области живота опаснее, чем на ягодицах и бёдрах. Так как с абдоминальным жиром может быть связан ряд заболеваний, таких как диабет, инусульт и различные болезни сердца. Переданная родителями генетическая предрасположенность может также способствовать появлению лишнего веса, но в большей степени лишний вес может появиться из-за неправильного образа жизни и питания.

2

2. Миф о "пивном животе". Глядя на округлый животик потребляющего пивко, говорят что у его обладателя пивной живот, то есть который появился в результате потребления пива. Но это не так. Исследования показали, что прямой связи между пивом и жиром в области живота не существует. Всё дело в алкоголе, который повышает аппетит, влияя на гормоны, которыми регулируется чувство сытости.

3

3. Наиболее опасные - транс-жиры. Не потребление жирных продуктов, а избыток калорий приводит к увеличению талии и появлению животика, и тут одни жиры немного вреднее других. Проведённые исследования показали, что транс-жиры увеличивают жировые отложения в области живота. Транс-жиры содержатся в печенье, фаст-фуде, маргарине, выпечках.

4

4. У мужчин чаще всего жир накапливается в области живота, у женщин же, из-за различий в гормонах, большая часть накапливается на ягодицах и бёдрах. Пока женщине меньше 40 лет, у неё уровень эстрогена несколько выше, и он перенаправляет жир на бёдра и ягодицы, позже, при падении уровня эстрагена, жир накапливается в области живота.

5

5. Качание пресса не уменьшит жировые складки. Различные физические упражнения, приседания и качание пресса только укрепляют мышцы живота, но почти не сжигают жиры на животе. Единственный способ избавиться от лишнего жирка - это правильно питаться и быть активным и подвижным: плавание, бег, езда на велосипеде, аэробика.

6

6. Жир у худых людей есть тоже. У некоторых людей, несмотря на худощавость наблюдается повышение содержания висцерального жира, или того, который накапливается вокруг органов. У таких людей может быть повышен в крови уровень сахара и холестерина. Ну и малоподвижный образ будет способствовать образованию жировых складок на животе.

7

7. Лучший способ избавления жира на животе: питание с ограничением калорий, включение в рацион овощей, продуктов из цельных злаков, молочных продуктов с низким содержанием жира. Большая часть исследований показывает, что питание с ограничением калорий поможет вам сбросить лишние жировые отложения. Вам нужно включить в свой рацион овощи, продукты из цельных злаков, рыбу, яйца, нежирное мясо, молочные продукты с низким содержанием жиров. Содержание этих продуктов в вашем рационе позволят получить все необходимые питательные вещества и уменьшить размер талии. И, конечно же, регулярные физические упражнения, от тридцати минут до часа.

ИНФА О БЛОГЕ

Лого Простое
moryakukrainy
Моряк Украины

МЕТКИ Поиск

Календарь

November 2019
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow